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Ca ri ga, curry vietnamita di pollo e patate dolci

Curry delicato al cocco e citronella con pollo e patate dolci.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Cucina vietnamita
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Ca ri ga, curry vietnamita di pollo e patate dolci

Valori per porzione

Calorie
571 kcal
Proteine
33,6 g
Carboidrati
53,6 g
Grassi
26,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Sovracosce di pollo senza pelle130 g
  • Patate dolci180 g
  • Carote60 g
  • Latte di cocco70 ml
  • Brodo di pollo200 ml
  • Curry2 cucchiaini
  • Citronella10 g
  • Scalogno20 g
  • Salsa di pesce2 cucchiaini
  • Olio di semi di arachide1 cucchiaino

Contiene: frutta secca, pesce, sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Taglia le sovracosce di pollo a pezzi di 3–4 cm; trita lo scalogno e la parte bianca della citronella; pela le patate dolci e le carote e tagliale a tocchi di 3 cm.
  2. Scalda l'olio di semi di arachide in una casseruola a fuoco medio-alto e rosola il pollo con scalogno e citronella per 5 minuti, girandolo, finché è dorato.
  3. Aggiungi il curry e tosta 30 secondi mescolando, finché profuma.
  4. Unisci patate dolci e carote, il latte di cocco e il brodo di pollo e porta a bollore.
  5. Copri e cuoci a fuoco medio-basso 20 minuti, mescolando ogni tanto, finché le patate sono tenere e il sugo si è addensato.
  6. Insaporisci con la salsa di pesce, assaggia e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.