Budino proteico al cacao con agar e bevanda di piselli
Un budino al cioccolato vegano, liscio e sodo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 231 kcal
- Proteine
- 23,6 g
- Carboidrati
- 22,6 g
- Grassi
- 7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Bevanda di piselli220 ml
- Proteine di pisello in polvere20 g
- Cacao amaro in polvere10 g
- Agar agar1,5 g
- Sciroppo d'acero15 g
- Estratto di vaniglia1 cucchiaino
Preparazione
- In un pentolino stempera con la frusta il cacao e l'agar agar nella bevanda di piselli fredda, finché non ci sono grumi: l'agar va sciolto a freddo, altrimenti fa grumi.
- Porta a bollore a fuoco medio e cuoci 2 minuti mescolando di continuo, finché il composto è leggermente più denso: l'agar si attiva solo se bolle.
- Togli dal fuoco, lascia intiepidire 3 minuti e incorpora con la frusta le proteine di pisello, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia, finché è liscio.
- Versa in uno stampino sciacquato con acqua fredda e lascia rassodare in frigo per 2 ore, finché è sodo al tatto; sformalo o servilo nello stampino.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.