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Brodo asiatico con tofu, spaghetti di riso ed erbe fresche

Una zuppa da colazione profumata, ispirata al pho vietnamita.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina del Sud-est asiatico
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Brodo asiatico con tofu, spaghetti di riso ed erbe fresche

Valori per porzione

Calorie
385 kcal
Proteine
24,9 g
Carboidrati
54,7 g
Grassi
9,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Brodo vegetale400 ml
  • Spaghetti di riso50 g
  • Tofu100 g
  • Germogli di soia50 g
  • Zenzero5 g
  • Tamari1 cucchiaio
  • Coriandolo frescoq.b.
  • Lime0,5

Contiene: soia, sedano,

Preparazione

  1. Sbuccia lo zenzero e taglialo a fettine; mettilo in un pentolino con il brodo vegetale e il tamari, porta a bollore e lascia sobbollire a fuoco basso per 10 minuti, finché il brodo è ben profumato.
  2. Intanto porta a bollore dell'acqua nel bollitore, versala sugli spaghetti di riso in una ciotola e lasciali in ammollo 5 minuti, finché sono morbidi; scolali e sciacquali brevemente.
  3. Scola il tofu e taglialo a cubetti di circa 1,5 cm; sciacqua i germogli di soia; stacca le foglie di coriandolo fresco; taglia il lime a spicchi.
  4. Togli lo zenzero dal brodo e riportalo a bollore vivace.
  5. Metti nella ciotola gli spaghetti, il tofu e i germogli e versaci sopra il brodo bollente, che scalda tutto; completa con il coriandolo e il succo di lime spremuto al momento.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.