skish

Branzino alle erbe con purè di patate e spinaci

Branzino al forno con rosmarino e timo, purè leggero e spinaci saltati.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Branzino alle erbe con purè di patate e spinaci

Valori per porzione

Calorie
488 kcal
Proteine
48,4 g
Carboidrati
44,7 g
Grassi
13,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Branzino200 g
  • Patate200 g
  • Latte parzialmente scremato50 ml
  • Spinaci200 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Rosmarinoq.b.
  • Timoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: lattosio, pesce,

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua e accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate e tagliale a pezzi di circa 3 cm.
  2. Sala l'acqua e lessa le patate 15–20 minuti, finché si sfaldano con una forchetta.
  3. Intanto sciacqua il branzino, asciugalo, salalo e mettilo in teglia con rosmarino e timo, anche nella pancia se è intero; infornalo 15 minuti, finché la polpa vicino alla lisca è bianca e si stacca facilmente.
  4. Scola le patate e schiacciale subito con lo schiacciapatate; unisci il latte scaldato, metà dell'olio e un pizzico di sale e mescola finché il purè è liscio e morbido.
  5. Lava gli spinaci e saltali in padella con l'olio rimasto e un pizzico di sale a fuoco vivace per 3 minuti, finché sono appena appassiti.
  6. Servi il branzino con il purè e gli spinaci.

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