Braciole di maiale ai ferri con verza stufata e patate
Braciole alla griglia con verza stufata e patate lesse al prezzemolo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 538 kcal
- Proteine
- 39,5 g
- Carboidrati
- 44,3 g
- Grassi
- 24 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Braciole di maiale150 g
- Cavolo verza250 g
- Patate150 g
- Cipolla30 g
- Prezzemoloq.b.
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: novembre – marzo
Preparazione
- Elimina le foglie esterne e il torsolo del cavolo verza, taglialo a striscioline e lavalo; sbuccia la cipolla e affettala sottile. Metti a bollire una pentola d'acqua.
- Scalda metà dell'olio in una padella con coperchio a fuoco medio, soffriggi la cipolla 3 minuti finché è trasparente, unisci la verza e un goccio d'acqua, sala, copri e stufa a fuoco basso per 20 minuti, mescolando ogni tanto, finché è morbida.
- Intanto pela le patate e tagliale a tocchi di circa 3 cm; sala l'acqua quando bolle e lessale 15 minuti, finché si infilzano facilmente con una forchetta. Scolale e condiscile con l'olio rimasto, il prezzemolo tritato e un pizzico di sale.
- Quando mancano 10 minuti, togli le braciole di maiale dal frigo, incidi il grasso sul bordo in un paio di punti perché non si arriccino e scalda una piastra a fuoco vivace finché è rovente.
- Cuoci le braciole 4 minuti per lato, senza muoverle, finché sono ben dorate e segnate dalla griglia e al centro sono appena rosate; condiscile con sale e pepe nero a fine cottura.
- Servi le braciole con la verza e le patate.
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