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Braciole di maiale ai ferri con verza stufata e patate

Braciole alla griglia con verza stufata e patate lesse al prezzemolo.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Braciole di maiale ai ferri con verza stufata e patate

Valori per porzione

Calorie
538 kcal
Proteine
39,5 g
Carboidrati
44,3 g
Grassi
24 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Braciole di maiale150 g
  • Cavolo verza250 g
  • Patate150 g
  • Cipolla30 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: novembre – marzo

Preparazione

  1. Elimina le foglie esterne e il torsolo del cavolo verza, taglialo a striscioline e lavalo; sbuccia la cipolla e affettala sottile. Metti a bollire una pentola d'acqua.
  2. Scalda metà dell'olio in una padella con coperchio a fuoco medio, soffriggi la cipolla 3 minuti finché è trasparente, unisci la verza e un goccio d'acqua, sala, copri e stufa a fuoco basso per 20 minuti, mescolando ogni tanto, finché è morbida.
  3. Intanto pela le patate e tagliale a tocchi di circa 3 cm; sala l'acqua quando bolle e lessale 15 minuti, finché si infilzano facilmente con una forchetta. Scolale e condiscile con l'olio rimasto, il prezzemolo tritato e un pizzico di sale.
  4. Quando mancano 10 minuti, togli le braciole di maiale dal frigo, incidi il grasso sul bordo in un paio di punti perché non si arriccino e scalda una piastra a fuoco vivace finché è rovente.
  5. Cuoci le braciole 4 minuti per lato, senza muoverle, finché sono ben dorate e segnate dalla griglia e al centro sono appena rosate; condiscile con sale e pepe nero a fine cottura.
  6. Servi le braciole con la verza e le patate.

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