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Batata harra con uova all'occhio e insalata di pomodori

Patate piccanti libanesi con coriandolo e aglio, servite con uova.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina mediorientale
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Batata harra con uova all'occhio e insalata di pomodori

Valori per porzione

Calorie
500 kcal
Proteine
20,4 g
Carboidrati
57,3 g
Grassi
22,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Patate250 g
  • Uova2
  • Peperoncino1
  • Aglio2 spicchi
  • Coriandolo fresco10 g
  • Paprika1 cucchiaino
  • Succo di limone10 ml
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Pomodori150 g
  • Cipolla rossa20 g
  • Saleq.b.

Contiene: uova,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 220 °C. Pela le patate, tagliale a cubetti di circa 2 cm, asciugale e condiscile su una teglia con gran parte dell'olio, la paprika e un pizzico di sale.
  2. Arrostiscile 30 minuti, girandole a metà, finché sono dorate e croccanti fuori e morbide dentro.
  3. Intanto trita l'aglio, il peperoncino e il coriandolo. Taglia i pomodori a spicchi e la cipolla rossa a fettine sottili, condiscili con un pizzico di sale.
  4. Versa le patate in una padella calda a fuoco medio con aglio, peperoncino e coriandolo e saltale 2 minuti, finché l'aglio profuma senza scurire; spegni e irrora con il succo di limone.
  5. Nella stessa padella, a fuoco medio con l'olio rimasto, rompi le uova e cuocile 3–4 minuti, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido; sala.
  6. Servi le patate con le uova e l'insalata di pomodori e cipolla.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.