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Banh mi con tofu marinato e verdure in agrodolce

Il panino vietnamita con tofu, carote e daikon croccanti e coriandolo.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina vietnamita
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Banh mi con tofu marinato e verdure in agrodolce

Valori per porzione

Calorie
535 kcal
Proteine
34,6 g
Carboidrati
55,4 g
Grassi
22 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Baguette80 g
  • Tofu140 g
  • Salsa di soia1 cucchiaino
  • Carote50 g
  • Daikon50 g
  • Aceto di riso1 cucchiaio
  • Cetriolo40 g
  • Coriandolo fresco5 g
  • Maionese10 g
  • Sriracha1 cucchiaino
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, uova, soia, senape,

Preparazione

  1. Pela carote e daikon e tagliali a julienne sottile; mettili in una ciotola con l'aceto di riso e un pizzico di sale e lasciali 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché diventano morbidi e agrodolci.
  2. Intanto scola il tofu, tamponalo e taglialo a fette di circa 1 cm; spennellale con la salsa di soia e lasciale insaporire mentre prepari il resto.
  3. Lava il cetriolo e taglialo a bastoncini sottili; lava il coriandolo e stacca le foglie. Mescola la maionese con la sriracha.
  4. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e scotta il tofu 3 minuti per lato, finché è dorato e leggermente caramellato.
  5. Apri la baguette per il lungo e tostala nella stessa padella dal lato del taglio 1 minuto, finché è croccante; spalmala con la maionese alla sriracha.
  6. Farcisci con il tofu, le verdure ben scolate, il cetriolo e il coriandolo e servi subito.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.