Banh mi con tofu marinato e verdure in agrodolce
Il panino vietnamita con tofu, carote e daikon croccanti e coriandolo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 535 kcal
- Proteine
- 34,6 g
- Carboidrati
- 55,4 g
- Grassi
- 22 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Baguette80 g
- Tofu140 g
- Salsa di soia1 cucchiaino
- Carote50 g
- Daikon50 g
- Aceto di riso1 cucchiaio
- Cetriolo40 g
- Coriandolo fresco5 g
- Maionese10 g
- Sriracha1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova, soia, senape,
Preparazione
- Pela carote e daikon e tagliali a julienne sottile; mettili in una ciotola con l'aceto di riso e un pizzico di sale e lasciali 15 minuti, mescolando ogni tanto, finché diventano morbidi e agrodolci.
- Intanto scola il tofu, tamponalo e taglialo a fette di circa 1 cm; spennellale con la salsa di soia e lasciale insaporire mentre prepari il resto.
- Lava il cetriolo e taglialo a bastoncini sottili; lava il coriandolo e stacca le foglie. Mescola la maionese con la sriracha.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e scotta il tofu 3 minuti per lato, finché è dorato e leggermente caramellato.
- Apri la baguette per il lungo e tostala nella stessa padella dal lato del taglio 1 minuto, finché è croccante; spalmala con la maionese alla sriracha.
- Farcisci con il tofu, le verdure ben scolate, il cetriolo e il coriandolo e servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.