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Baccalà alla livornese con polenta

Baccalà morbido nel pomodoro con aglio e prezzemolo, su polenta fumante.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Baccalà alla livornese con polenta

Valori per porzione

Calorie
560 kcal
Proteine
55,6 g
Carboidrati
47,7 g
Grassi
15,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Baccalà80 g
  • Pomodori pelati200 g
  • Aglio1 spicchio
  • Polenta50 g
  • Prezzemoloq.b.
  • Olio extravergine d'oliva12 g
  • Peperoncinoq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: pesce,

Preparazione

  1. Usa baccalà già ammollato e dissalato: sciacqualo, tamponalo, elimina le spine e taglialo a pezzi di circa 4 cm.
  2. Sbuccia l'aglio e schiaccialo. In una padella scalda l'olio a fuoco medio con aglio e peperoncino per 1–2 minuti, finché l'aglio è dorato.
  3. Aggiungi i pomodori pelati schiacciati con una forchetta e cuoci a fuoco medio-basso 10 minuti, finché il sugo si addensa; assaggia e sala solo se serve, il baccalà è già sapido.
  4. Unisci il baccalà con la pelle in alto, copri e cuoci a fuoco dolce 15 minuti, finché si sfalda in grosse scaglie.
  5. Intanto porta a bollore l'acqua per la polenta con un pizzico di sale, versa la polenta istantanea a pioggia mescolando con una frusta e cuoci a fuoco basso 8–10 minuti, mescolando, finché è densa e si stacca dalle pareti.
  6. Versa la polenta nel piatto, adagiaci sopra il baccalà con il sugo e completa con prezzemolo tritato.

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