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Agnello con carciofi, aneto e salsa avgolemono

Spezzatino primaverile greco di agnello e carciofi legato all'uovo e limone.

  • 80 min
  • 1 porzione
  • Cucina greca
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Agnello con carciofi, aneto e salsa avgolemono

Valori per porzione

Calorie
682 kcal
Proteine
37,9 g
Carboidrati
58,8 g
Grassi
35,8 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Spalla d'agnello130 g
  • Carciofi2
  • Cipollotti3
  • Aneto6 g
  • Uova0,5
  • Succo di limone25 ml
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Patate150 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: uova,

Di stagione: marzo – maggio

Preparazione

  1. Elimina il grasso visibile dalla spalla d'agnello e tagliala a pezzi di circa 4 cm. Affetta i cipollotti.
  2. Scalda l'olio extravergine in una casseruola a fuoco medio-alto e rosola l'agnello 5 minuti con i cipollotti, girandolo, finché la carne è dorata su tutti i lati. Copri a filo d'acqua, sala, pepa e cuoci coperto a fuoco basso 40 minuti.
  3. Intanto pulisci i carciofi: elimina le foglie esterne dure finché arrivi a quelle chiare, taglia le punte, pela il gambo e dividi ogni carciofo in spicchi togliendo la barba interna; tienili in acqua e un po' del succo di limone perché non anneriscano. Pela le patate e tagliale a tocchi di circa 3 cm.
  4. Aggiungi all'agnello carciofi scolati, patate e metà dell'aneto tritato e cuoci altri 20 minuti, finché carne e verdure sono tenere.
  5. Spegni il fuoco. Sbatti l'uovo con il succo di limone rimasto finché è spumoso, stempera con un mestolo del sugo caldo versato a filo, poi versa tutto nella pentola scuotendola finché la salsa si lega e diventa vellutata; non rimettere sul fuoco o l'uovo si straccia. Completa con l'aneto rimasto.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.