Açorda alentejana con merluzzo e uovo
Zuppa portoghese di pane, aglio e coriandolo con pesce e uovo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 451 kcal
- Proteine
- 34,1 g
- Carboidrati
- 42,3 g
- Grassi
- 16,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane60 g
- Merluzzo120 g
- Uova1
- Aglio2 spicchi
- Coriandolo fresco10 g
- Brodo vegetale450 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Saleq.b.
Contiene: glutine, uova, pesce, sedano,
Preparazione
- Sbuccia l'aglio e pestalo in un mortaio con le foglie di coriandolo fresco e un pizzico di sale, poi incorpora l'olio fino a ottenere una pasta verde (in alternativa trita tutto finissimo con il coltello).
- Porta il brodo vegetale a leggero bollore in un pentolino e cala il merluzzo; cuocilo a fuoco basso 6 minuti, finché è bianco e si sfalda. Toglilo con una schiumarola e sfaldalo, eliminando eventuali spine.
- Rompi l'uovo in una tazzina; mescola il brodo per creare un vortice, fai scivolare l'uovo al centro e cuocilo 3 minuti a fuoco basso, finché l'albume è rappreso e il tuorlo ancora morbido. Toglilo con la schiumarola.
- Intanto taglia il pane a fette e mettilo nella ciotola con il pesto di coriandolo.
- Riporta il brodo a bollore, regola di sale e versalo bollente sul pane; aggiungi il merluzzo e l'uovo in camicia e servi subito, finché il pane è ancora un po' consistente.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.