Valori per porzione
- Calorie
- 202 kcal
- Proteine
- 14,1 g
- Carboidrati
- 21,6 g
- Grassi
- 7,8 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 2%125 g
- Pera100 g
- Zenzero2 g
- Noci8 g
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: agosto – dicembre
Preparazione
- Lava la pera, eliminane il torsolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm. Pela lo zenzero con il bordo di un cucchiaino e grattugialo fine direttamente sulla pera; mescola.
- Spezzetta le noci con le mani.
- Versa lo yogurt greco in una coppa, aggiungi la pera allo zenzero e completa con le noci.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.