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Gallette di mais con fagioli refritos e yogurt

Una merenda tex-mex croccante e senza glutine.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina messicana
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Gallette di mais con fagioli refritos e yogurt

Valori per porzione

Calorie
146 kcal
Proteine
8,2 g
Carboidrati
25,8 g
Grassi
1,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Gallette di mais2
  • Fagioli refritos60 g
  • Salsa messicana30 g
  • Yogurt greco 0%30 g

Contiene: lattosio,

Preparazione

  1. Scalda i fagioli refritos in un pentolino a fuoco basso per 2 minuti, mescolando, finché sono caldi e morbidi da spalmare (se sono troppo densi aggiungi un cucchiaio d'acqua).
  2. Spalmali sulle gallette di mais in uno strato uniforme.
  3. Completa con la salsa messicana e una cucchiaiata di yogurt greco e servi subito, finché le gallette sono croccanti.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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