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Corteccia di yogurt ai frutti di bosco e pistacchi

Una lastra croccante di yogurt congelato da spezzare.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina internazionale
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Corteccia di yogurt ai frutti di bosco e pistacchi

Valori per porzione

Calorie
214 kcal
Proteine
17,3 g
Carboidrati
23,1 g
Grassi
6,9 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Yogurt greco 2%150 g
  • Lamponi40 g
  • Mirtilli30 g
  • Pistacchi8 g
  • Miele1 cucchiaino

Contiene: lattosio, frutta secca,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Fodera con carta da forno una piccola teglia o un piatto piano che entri nel freezer.
  2. Mescola lo yogurt con il miele finché è liscio e stendilo sulla carta con il dorso di un cucchiaio, in uno strato di circa 1 cm.
  3. Sciacqua e asciuga bene i lamponi e i mirtilli; trita grossolanamente i pistacchi.
  4. Distribuisci la frutta e i pistacchi sullo yogurt, premendoli leggermente perché restino incastrati.
  5. Congela per circa 2 ore, finché la lastra è completamente dura, poi staccala dalla carta e spezzala con le mani in pezzi irregolari; servila subito perché si ammorbidisce in fretta.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.