Corteccia di yogurt ai frutti di bosco e pistacchi
Una lastra croccante di yogurt congelato da spezzare.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 214 kcal
- Proteine
- 17,3 g
- Carboidrati
- 23,1 g
- Grassi
- 6,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 2%150 g
- Lamponi40 g
- Mirtilli30 g
- Pistacchi8 g
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio, frutta secca,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Fodera con carta da forno una piccola teglia o un piatto piano che entri nel freezer.
- Mescola lo yogurt con il miele finché è liscio e stendilo sulla carta con il dorso di un cucchiaio, in uno strato di circa 1 cm.
- Sciacqua e asciuga bene i lamponi e i mirtilli; trita grossolanamente i pistacchi.
- Distribuisci la frutta e i pistacchi sullo yogurt, premendoli leggermente perché restino incastrati.
- Congela per circa 2 ore, finché la lastra è completamente dura, poi staccala dalla carta e spezzala con le mani in pezzi irregolari; servila subito perché si ammorbidisce in fretta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.