Valori per porzione
- Calorie
- 150 kcal
- Proteine
- 11,1 g
- Carboidrati
- 22,7 g
- Grassi
- 2,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Lamponi60 g
- Mirtilli60 g
- Yogurt greco 2%100 g
- Zucchero di canna1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il grill del forno alla massima potenza, circa 250 °C, e sistema la griglia nella parte alta.
- Intanto sciacqua delicatamente i lamponi e i mirtilli e asciugali bene su carta da cucina.
- Distribuiscili in una pirofila monoporzione, coprili con lo yogurt livellandolo con il dorso di un cucchiaio e cospargi lo zucchero di canna in modo uniforme.
- Passa sotto il grill per 4–5 minuti, controllando spesso, finché lo zucchero è sciolto e la superficie è caramellata a chiazze dorate; servi subito.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.